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伦巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号(hào)，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达(dá)爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是(shì)恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加上很多(duō)的操练(liàn)，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚的迈(mài)出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别(bié)的的上臂向内侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级　　也是呈(chéng)现出左脚在(zài)右侧前(qián)方，上臂向左商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而(ér)得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传(chuán)输到(dào)放松的胯部(bù)而(ér)得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出(chū)右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型技(jì)能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的(de)方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的(de)动(dòng)作，与库(kù)克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过(guò)地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男(nán)人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的(de)移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀部的动作(zuò)，当左脚移(yí)动向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈(xiè)的(de)，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心移回(huí)右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀(tún)部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是(shì)先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的(de)闭式握持是(shì)相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五公(gōng)分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍(shāo)在(zài)男人的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的(de)高(gāo)度(dù)；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于(yú)男人右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯度，一(yī)起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男人轻轻地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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