睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠一里地等于多少米 一里地等于多少公里期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù一里地等于多少米 一里地等于多少公里)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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