白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露(lù)节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表ng>望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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