5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的(de)学(xué)科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(bù)的(de)重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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