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哈密瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜(guā)的热量等于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃一(yī)点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量(liàng)不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈(hā)密(mì)瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数(shù)夏(xià)秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大(dà)量的(de)糖分进入人体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带(dài)之外(wài),大部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子(zi)一带(dài)也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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