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新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入(rù)会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而(ér)成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的(de)健(jiàn)康是不(bù)利的(de)，所以我们经常会提到要(yào)避免过(guò)量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最(zuì)开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年毁了(le)我(wǒ)们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成(chéng)分(fēn)组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许(xǔ)就超(chāo)过(guò)了每(měi)天所(suǒ)需(xū)能(néng)量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖(táng)分或(huò)者还(hái)是(shì)热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天(tiān)大量的(de)喝(hē)三(sān)合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需(xū)要(yào)注意(yì)它的(de)能(néng)量和碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)等，尽量的(de)选择(zé)能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比(b新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉ǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后(hòu)获(huò)得了(le)类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更(gèng)容易(yì)储存(cún)，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研(yán)究的不(bù)断进步(bù)，人(rén)们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶(nǎ新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉i)油制品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉可(kě)能引起失(shī)眠。