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告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖(kā)啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多(duō)人无(wú)法接(jiē)受，因(yīn)此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的(de)，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含(hán)量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那(nà)么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取有效(xiào)的(de)成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的(de)一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓(xìng)最(zuì)开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们(men)称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖水的人(rén)们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的(de)话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来(lái)分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量的(de)十分之一，无论(lùn)是糖分或(huò)者(zhě)还(hái)是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用(yòng告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳(tiào)的加(jiā)速(sù)、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖(kā)啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它(tā)的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少(shǎo告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗)，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具(jù)有非常可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零(lí告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗ng)（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性(xìng)比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起失眠。