网(wǎng)络中(zhōng)很多(duō)人是(shì)为了自己的身体(tǐ)健康(kāng)，也是在不(bù)断做着运动，但是(shì)哪一些运(yùn)动是对于自己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说的则(zé)是此时(shí)非常受(shòu)欢迎的提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)，说起提肛运(yùn)动很多人(rén)都表示不理(lǐ)解，那(nà)么(me)想要去(qù)完成提肛运动需要什么(me)举动呢？其次(cì)则是提肛(gāng)运动本(běn)身(shēn)有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了(le)很(hěn)多专家说各(gè)种(zhǒng)运(yùn)动，各种好(hǎo)处和(hé)坏(huài)处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但(dàn)是总体就是说要(yào)运动，至于怎样去运动也是(shì)因(yīn)人而异的一个举动，对于这个事(shì)情小(xiǎo)编(biān)只是想要(yào)说(shuō)不一样的(de)地(dì)方就(jiù)是美国管得了比尔盖茨吗适度的运动，提肛运动(dòng)也(yě)是如(rú)此，提(tí)肛运动到(dào)底(dǐ)有什么魅力(lì)呢？提肛运动对于身体本身有(yǒu)什么(me)好处呢(ne)？真正了解提肛(gāng)运动(dòng)应该(gāi)是从曾(céng)江的身上(shàng)看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和一些爷(yé)爷在刘烨的(de)带领中(zhōng)去(qù)了世界各(gè)地旅行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错的(de)啊！为了(le)保持自己的(de)身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，这些(xiē)爷(yé)爷的方(fāng)式都不(bù)一样，其中(zhōng)一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事情当时(shí)刘烨都表示(shì)意外，最(zuì)终的结果也是跟着进行(xíng)了(le)，提(tí)肛运(yùn)动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈(chén)代谢，那么(me)就来看看提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的定义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中(zhōng)被说是(shì)提肛运(yùn)动是指有规(guī)律(lǜ)地往上提收肛门，然后放松,一(yī)提一松就是(shì)提(tí)肛(gāng)运动。站、坐、行(xíng)均可(kě)进行，每次(cì)做(zuò)提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛(gāng)运动的精髓，所以小编(biān)想(xiǎng)要(yào)说(shuō)的是提肛运动(dòng)本身(shēn)也(yě)是有一定的(de)依据，是根据人的发展和生理(lǐ)进(jìn)行处理(lǐ)的方式，在此时已经是有(yǒu)了自己的特色(sè)！可以提高男性性(xìng)功能吗？科学回(huí)答是跟(gēn)这方(fāng)面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和(hé)情景是什么呢？据(jù)说是(shì)在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意提(tí)肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛(gāng)16次等等(děng)，按照以上的情(qíng)景(jǐng)进行(xíng)提肛运(yùn)动会有更好的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身体有什么(me)坏(huài)处呢？很多运(yùn)动都是需要适(shì)量(liàng)，不能够单纯的被各种资(zī)源否认，希望提(tí)肛运动(dòng)可以被适合的(de)人使用！

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