绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以(yǐ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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