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山芋可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可以起到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为7一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗9千卡(kǎ)，而且山(shān)芋中富含植物(wù)纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也不用担心摄(shè)入过多(duō)热量，可(kě)以代(dài)替部(bù)分主食。而适当摄(shè)入植(zhí)物纤维，还(hái)可以起到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与(yǔ)肠道(dào)微生(shēng)物的接触时间更长(zhǎng)。所(suǒ)以可以通(tōng)过调节肠(cháng)道微生物来(lái)帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有(yǒu)纸箱的(de)，可以准备一个(gè)稍微大一点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一(yī)层(céng)报(bào)纸或旧衣服(fú)，最后在(zài)上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以(yǐ)保存一年时间不(bù)坏，因(yīn)为纸箱(xiāng)有透气防潮的作(zuò)用，旧(jiù)衣服或报(bào)纸有温室的(de)效果(guǒ)和(hé)吸潮的(de)功(gōng)效，用(yòng)这(zhè)个方法(fǎ)来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样是(shì)放在(zài)干燥通风的地方(fāng)，这(zhè)样也可以(yǐ)保存(cún)很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋(yù)，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保(bǎo)持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保存(cún)之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜(mó)可以(yǐ)锁(suǒ)住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直(zhí)处(chù)在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存(cún)

　　很(hěn)多(duō)人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头(tóu)，所以说(shuō)一次(cì)性会(huì)买很多(duō)芋头回(huí)来，这样(yàng)自己(jǐ)一天肯定是吃(chī)不完(wán)的，想要将芋头(tóu)保存下来，但是(shì)害怕保(bǎo)存(cún)不好，担心一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗(xīn)这个(gè)芋头坏掉了不能(néng)吃，所(suǒ)以说很(hěn)多人常常为这个事(shì)情(qíng)担忧，也担心自(zì)己不(bù)能(néng)吃到新(xīn)鲜的(de)芋(yù)头，芋头还是(shì)吃(chī)新鲜的比(bǐ)较好，芋头保(bǎo)存(cún)不好很(hěn)容易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那么芋(yù)头(tóu)怎么(me)存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会(huì)受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被微生(shēng)物侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏(cáng)要求的适(shì)宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食(shí)用，并且一定不能放入冰(bīng)箱(xiāng)，当气(qì)温(wēn)低于7℃度时(shí)，应存放于室内(nèi)较温暖、通(tōng)风处保(bǎo)存(cún)。

　　若(ruò)需保存(cún)较长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由(yóu)于外界(jiè)气温高，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度不得(dé)超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一次(cì)性买(mǎi)回来太(tài)多的芋头不(bù)知道(dào)怎么(me)保存好的话，那(nà)么不妨试试(shì)上(shàng)面(miàn)我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多(duō)，那么最好是放在冰箱(xiāng)里面(miàn)保(bǎo)存下来，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的(de)保存(cún)时间才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没有冰箱，那么自(zì)己一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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