一般顺产后宫缩4-7天宫缩(suō)会逐渐缓解，自(zì)然消失的，一般不会超(chāo)过七天。

　　如果出现疼(téng)痛(tòng)加重(zhòng)，请及时到医院就医。

　　3、顺产后宫(gōng)缩消失(shī)后子宫的(de)变化

　　一般在产(chǎn)后10～14天左右，子宫缩入盆腔(qiāng)，在下腹(fù)部(bù)就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫(gōng)恢(huī)复到正(zhèng)常大小(xiǎo)。

　　子宫(gōng)之所以会有这样(yàng)的变化过程，是因为(wèi)子宫肌肉剧(jù)烈收缩(suō)，促进子(zi)宫壁的血(xuè)管闭锁(suǒ)或狭(xiá)窄，引起局部贫血，使肌纤(xiān)维的(de)胞浆蛋白发生自(zì)溶(róng)。

　　这都(dōu)是(shì)子(zi)宫在恢复的(de)过程，不必太过担心。

产后宫(gōng)缩痛怎么(me)躺(tǎng)最好

　　1.新妈妈的(de)睡姿是(shì)很有讲究的，如(rú)果睡姿不正确可能(néng)会造成子宫移位;长(zhǎng)时间采用仰(yǎng)睡的(de)方式(shì)，会致使子宫向后移动，出现(xiàn)腰酸背(bèi)痛(tòng)、白带异常等情(qíng)况。

　　2.倘(tǎng)若是剖(pōu)腹(fù)产，那么麻醉药失效后(hòu)产妇会感觉疼(téng)痛，平(píng)躺子宫收缩疼痛最为(wèi)剧烈，因此(cǐ)要侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和(hé)床(chuáng)板(bǎn)应(yīng)形成(chéng)一个角度，大约(yuē)是二十到三十(shí)度角最好(hǎo)。

　　此外可(kě)以把毛毯之类的物品垫在身(shēn)后，这样的话(huà)当女性(xìng)移(yí)动时(shí)疼(téng)痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产妇休息时不(bù)要一直仰睡，而是侧(cè)睡(shuì)、仰(yǎng)睡(shuì)交替进行。

　　生产(chǎn)后(hòu)两个(gè)星期热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器(qī)可(kě)以俯躺，每(měi)天进行(xíng)一两(liǎng)次，每次大概(gài)一刻钟(zhōng)。

　　另外可以少吃多餐，多喝一些(xiē)汤，可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助(zhù)下奶。

　　还(hái)要多吃(chī)一些(xiē)瓜果(guǒ)蔬菜，帮助补(bǔ)充人体所(suǒ)需维生素，此外哺乳的女性(xìng)还(hái)要注意补钙。

　　4.生产(chǎn)后的(de)女性需要(yào)安(ān)心休养，因此每天要保证睡(shuì)眠充足，千万不(bù)要让自己劳累(lèi)。

　　但是需要指出的是(shì)，整天(tiān)躺(tǎng)在床上也是不可取的。

　　通(tōng)常情况下产后三(sān)天就可以下床走(zǒu)动了，可(kě)以简(jiǎn)单活动一下身体(tǐ)。

　　坐月子期(qī)间，产(chǎn)妇也要注意(yì)锻炼(liàn)自己的身体，可以选(xuǎn)择(zé)做做操或者(zhě)练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后第二天开始，就(jiù)可以梳头(tóu)、刷牙(yá)等(děng)，但是最(zuì)好不要用冷水。

产后宫缩痛(tòng)是(shì)什么(me)感觉

　　产后宫缩和(hé)生产时的宫缩是一样(yàng)的，都是(shì)要进行子宫(gōng)复原(yuán)，所以都会(huì)出现阵痛的感觉，这种感觉就(jiù)像腹部刀绞一般，对于每个女性生孩子都(dōu)是非(fēi)常痛。

　　1、生孩子(zi)时的，阵痛能够促使孩子分娩出(chū)。

　　这种阵(zhèn)痛也是宫(gōng)缩的一种，而在(zài)产(chǎn)后进行(xíng)的宫(gōng)缩，这个是由于子宫要(yào)进行(xíng)复原时产生的一(yī)种(zhǒng)疼(téng)痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就(jiù)像又要生孩(hái)子一样(yàng)，而且腹部也还在动，一(yī)般经(jīng)产妇会(huì)出现这种情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一般是在(zài)子宫的(de)底部和胃部(bù)进(jìn)行(xíng)平行时，子宫就达到了原先的状态，每天只(zhǐ)供(gōng)会下降到1横指，到第十天差不多就恢复到(dào)了原来的位置。

　　这(zhè)个时候的(de)子宫(gōng)就恢复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如(rú)果子宫收(shōu)缩时的疼痛(tòng)，很难忍受时，可以用手搓热(rè)然后(hòu)对子宫处进(jìn)行捂一(yī)捂，这样可以(yǐ)缓解一(yī)下疼痛，有的产妇可(kě)能会疼的(de)睡不(bù)着(zhe)，晚上尤其(qí)难受(shòu)，这个时候(hòu)一般就(jiù)需要(yào)家人的关心，不然产妇心情会变得很焦虑，不利于产(chǎn)后恢(huī)复。

产后怎么(me)刺激宫缩(suō)

　　促进产(chǎn)后子宫(gōng)收缩(suō)，首先就(jiù)是，产(chǎn)后妈妈一定要坚持母乳(rǔ)喂养(yǎng)，母(mǔ)乳喂养(yǎng)可以增强(qiáng)宝宝的免疫力，还可以(yǐ)通过，婴儿对乳头的吸(xī)吮动作，促(cù)进子宫的收缩，帮助产后(hòu)妈妈的子宫(gōng)恢复，产(chǎn)后妈妈在闲暇之(zhī)余(yú)也可以自己多(duō)按(àn)摩(mó)一下乳房，这(zhè)样(yàng)也可以促(cù)进子宫收缩。

　　产后促进(jìn)子宫收缩(suō)，还可以通过按摩的(de)方式，首先产妇把手放在肚(dù)脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉不到腹部(bù)有一(yī)个圆形硬(yìng)块，就需要做子(zi)宫环(huán)形按摩，以此(cǐ)加速子宫(gōng)的收缩(suō)，女(nǚ)性在产后24小时以内，可以随时做子宫按摩。

　　产后促(cù)进子宫收缩(suō)，还可以使用益(yì)母(mǔ)草，有(yǒu)摩擦就(jiù)有加强(qiáng)子(zi)宫(gōng)收缩的(de)作用，而且还可以促进恶露的排(pái)出。

　　女性在产后医生会开(kāi)一(yī)些益母草(cǎo)给产妇服用，一般服用五天(tiān)，每天服用三次。

　　所以女性(xìng)朋友只需要按照医(yī)生的嘱咐进行用(yòng)药，就可以促进子宫(gōng)收缩了(le)。

产后(hòu)宫缩痛怎么按摩

　　生(shēng)完后妈(mā)妈的肚(dù)子(zi)要是有阵痛发(fā)生，这种情况是属于子宫正常(cháng)收缩，不要过于担心，代(dài)表子宫(gōng)此时处(chù)于缩(suō)小当中，通常(cháng)是能(néng)够(gòu)恢复(fù)到怀孕以前(qián)的样(yàng)子(zi)。

　　建议(yì)您可适当做下提肛的(de)运动与按摩，按(àn)摩是在腹部(bù)轻轻的进行按摩(mó)，只要把(bǎ)宫腔里的(de)污(wū)血排干净，这(zhè)样子(zi)宫(gōng)就够渐(jiàn)渐收缩与复原的。

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