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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全(quán)打(dǎ)开(kāi)，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习(xí)：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做连续(xù)跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(j对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思í)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　202对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思1年深圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩(jì)得(dé)分的平均分，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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