睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人(r银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄én)相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhè银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄ng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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