网(wǎng)络中很多人是为了(le)自己的身体健康，也是在不断做着(zhe)运动，但是哪一些运动是对(duì)于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的(de)提肛运动，说起提肛运动很多人都表示(shì)不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动需要(yào)什么举动呢？其次则是提(tí)肛运动本身有什(shén)么优点和缺(quē)点(diǎn)呢？一旦做不好是(shì)否(fǒu)会对于身(shēn)体有什么伤害呢？

在(zài)网络中出现了很多专家说各种运动，各种好处和(hé)坏处(chù)，或者(zhě)是各种利弊等等，但是(shì)总体(tǐ)就(jiù)是说要运动，至于怎样(yàng)去(qù)运动(dòng)也是因人而异的一(yī)个举动，对于(yú)这个事情(qíng)小编只是想要说不一样的地方就是适度的(de)运(yùn)动，提肛运动(dòng)也是(shì)如此(cǐ)，提肛(gāng)运动到底有(yǒu)什(shén)么魅(mèi)力呢(ne)？提肛(gāng)运动对于身(shēn)体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是从曾江的身上(shàng)看到(dào)！

当时(shí)曾(céng)江和(hé)一些(xiē)爷爷在刘烨的带(dài)领中去了世(shì)界(jiè)各地旅行(xíng)，几个爷爷(yé)的身(shēn)体(tǐ)还是很(hěn)不错的啊！为了(le)保持自(zì)己(jǐ)的身体健康，这些爷爷的方式都(dōu)不一(yī)样，其中一个则(zé)是曾(céng)江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示(shì)意(yì)外，最终的结(jié)果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持(chí)年轻和身体的(de)各种新(xīn)陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的(de)定义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科(kē)中被说(shuō)是提肛运动(dòng)是指有规律地往上提收肛门(mén)，然后放松,一提(tí)一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提肛运动50次左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分钟，这(zhè)样才(cái)是提肛运动的精(jīng)髓，所以小编想(xiǎng)要说的是(shì)提肛运动(dòng)本身(shēn)也是有一定的依据，是根据人的发展和生理进行(xíng)处(chù)理(lǐ)的方式，在(zài)此时已(yǐ)经是(shì)有(yǒu)了自己的(de)特色！可以提高男(nán)性性功能吗(ma)？科(kē)学回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门(mén)锻(duàn)炼方(fāng)法。

提肛运动的时间和情景是什么(me)呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床(chuáng)前(qián)，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接着提(tí)肛16次；干(gàn)重体力(lì)活时也要(yào)注意提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等(děng)等，按照以上的情景(jǐng)进行(xíng)提肛运动会有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运(yùn)动(dòng)对于身体有什么(me)坏(huài)处呢(ne)？很多(duō)运动(dòng)都是需要适(shì)量，不能(néng)够单纯的被各种资源否(fǒu)认，希(xī)望提肛运动可以被适合的人使用！

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