睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还虎门销烟发生在哪里是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活虎门销烟发生在哪里(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开虎门销烟发生在哪里始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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