一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克(kè)是鸡腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类(lèi)欢(huān)迎的一(yī)部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的(de)肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质的(de)含量颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最高(gāo)的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基(jī)酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥补牛(niú)及猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的(de)维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被人(rén)体(tǐ)吸收利用(yòng)，有(yǒu)增(zēng)强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人(rén)膳(shàn)食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很(hěn)好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋(dàn)白(bái)质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人(rén)们(men)食用，而且对(duì)月经不调(diào)、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人(rén)体(tǐ)消(xiāo)化(huà)，所以(yǐ)也提高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而(ér)可(kě)以将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大化(huà)吸收，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等(děng)症状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还(hái)能促进儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

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