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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行(xíng)练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必(bì)须改进(jìn)立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(g龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思è)选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。

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