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巧克力(lì)可以(yǐ)提神醒脑吗

　　巧克力是可(kě)以提神(shén)醒脑的。

　　吃巧克力可以提神，同时还可(kě)以起(qǐ)到补充(chōng)人(rén)体所需能量(liàng)，对人体健康比(bǐ)较有利。但也需要严格控制好量(liàng)，避(bì)免身体(tǐ)出现肥胖，同时也不会影(yǐng)响到正常(cháng)睡眠(mián)质量。

　　巧克力(lì)属(shǔ)于一种比较常见的高(gāo)热量食物(wù)，其中(zhōng)的营养成分比较丰富(fù)，不仅含有丰富碳水化合物、蛋白质、脂肪等(děng)成(chéng)分(fēn)，同时(shí)含有多(duō)种微量(liàng)元素成分，

　　比如钾、镁、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)等，这些成(chéng)分(fēn)都属于人体(tǐ)必需营养物(wù)质，可以起到补充(chōng)人体(tǐ)所需营(yíng)养，也可(kě)以提高(gāo)身体抵抗力免疫力，对人体健康比较有利。但是(shì)由于巧克力中具有一定咖(kā)啡因成(chéng)分，

　　尤其(qí)是黑(hēi)巧克(kè)力，其中的咖啡因成分比较丰(fēng)富，可以起到提升中枢(shū)神经兴奋效果，可以暂时驱走睡意并恢复(fù)精力，达到(dào)提神作用。

　　提神除了(le)通过吃巧克力(lì)方式改善外，还可以(yǐ)通(tōng)过饮用咖啡、茶类饮品、碳酸饮料等方(fāng)式(shì)调理(lǐ)改善(shàn)。

　　主要是(shì)因为这些食物中都含(hán)有咖啡因成分，可(kě)以达到有效提神效果。但也需要注意适量食用，尤(yóu)其是巧克(kè)力(lì)，避免由于一次性食用过多，导致(zhì)身体肥胖情况出现，或者影响到正常睡眠质(zhì)量。