一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行是(shì)人类基本(běn)的(de)活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(gu云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗ān)节(jié)灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加(jiā)食(shí)欲(yù)，对云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗(duì)于防(fáng)治高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是(shì)步行

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