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洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥(féi)作(zuò)用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩(sè)，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可(kě)可(kě)的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不(bù)理(lǐ)想洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺(yì)上的(de)提(tí)升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很多加(jiā)了(le)碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的(de)那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及(jí)食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢(qīng)化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们(men)经常会提(tí)到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地(dì)去接受，但是(shì)普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪一(yī)样(yàng)，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易(yì)引(yǐn)发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为(wèi)近一(yī)百年毁(huǐ)了(le)我们人(rén)类健康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化(huà)均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健(jiàn)康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来(lái)看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克(kè)的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所(suǒ)需能(néng)量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，我(wǒ)们(men)不(bù)建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合(hé)物等(děng)，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似于奶(nǎi)油的(de)美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身血(xuè)脂的(de)升(shēng)高(gāo)、血(xuè)栓高发(fā)的(de)重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不(bù)断的降低氢化(huà)植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽(suī)然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的(de)奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。