睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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