睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间(j相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗iān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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