绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

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