5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句，急需补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的(d江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句e)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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