随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的(de)人(rén)群越来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕头就(jiù)着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多(duō)人(rén)来说成为了(le)很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以及次(cì)日疲劳带(dài)来(lái)的焦躁等(děng)会(huì)影(yǐng)响人(rén)们的(de)身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效(xiào)的助眠手段。目(mù)前，除了(le)服药外(wài)，一种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野(yě)。

在深(shēn)夜(yè)时(shí)分睡不(bù)着的时候打开快手或者(zhě)抖音(yīn)都有一(yī)些(xiē)直播在进行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样的(de)声(shēng)音(yīn)。从术语角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应(yīng)，意(yì)思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)的(de)令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激(jī)感，又名耳音(yīn)、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类(lèi)型很多(duō)，包(bāo)括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情节和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说(shuō)，朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思它就是通过声音(yīn)触发人们的某种(zhǒng)生(shēng)理(lǐ)反应，即通(tōng)过模拟声音(yīn)来(lái)触发听众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这种感(gǎn)知反应被(bèi)触(chù)发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠(mián)的效果也因人(rén)、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国(guó)内(nèi)外还存(cún)在一些争议，神经学上也还(hái)没有十分严谨(jǐn)的(de)学术结论，很多听众之所以爱听，主要还(hái)是因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网(wǎng)络哄睡(shuì)音频”“网络(luò)助眠音(yīn)频”，通过使用各类(lèi)道具(jù)模拟不(bù)同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到(dào)千(qiān)千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音频(pín)的效果尚(shàng)未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠的(de)时候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真的(d朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思e)有(yǒu)效当然(rán)好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥(shá)损失，只是当(dāng)听(tīng)了会音(yīn)乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思