哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密(mì)瓜(guā)的热量等于几碗(wǎn)饭减肥的时候多喝水多吃(chī)些水果是比较好的，现(xiàn)在(zài)哈密(mì)瓜(guā)也看到有卖(mài)的了(le)适合在减(jiǎn)肥(féi)的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是(shì)比较合适的？的。

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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利于控(kòng)制(zhì)体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能(néng)少量的吃(chī)一点(diǎn)，而(ér)且要在其他(tā)的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每(měi)日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分(fēn)应该相对(duì)较高点，夏季的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持(chí)健康每天所(suǒ)需(xū)摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南(nán)疆师(shī)县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈(hā)密所产(chǎn)最为著名(míng),故(gù)称为哈密瓜。

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