一小时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程是(shì)正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常的(d一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思e)速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动的。

　　关于(yú)一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程以及一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米正常，一小时步行大约多少千米路程(chéng)，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)远，一小时(shí)步(bù)行大概多少千米等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)知识：

一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和新陈(chén)代(d一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思ài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民(mín)网-最(zuì)好(hǎo)的(de)运动是步行

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