晚餐吃(chī)什么(me)好呢？如(rú)比较瘦(shòu)的(de)话(huà)，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另(lìng)外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么(me)好呢以及晚餐吃(chī)什么健(jiàn)康又营养还(hái)减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营(yíng)养，晚餐吃什(shén)么会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥(shá)菜谱等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于(yú)消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小(xiǎo)米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰富的(de)维生素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成(chéng)刺(cì)激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为(wèi)身体(tǐ)补充营(yíng)养成(chéng)分。无论(lùn)是(shì)大(dà)米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于半流食(shí)，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠道造(zào)成的(de)刺(cì)激，起到保护胃(wèi)肠道(dào)黏膜的作用，不会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病(bìng)，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制(zhì)作期间(jiān)容易(yì)产生淀粉，且(qiě)分解成葡(pú)萄糖，大量进食(shí)容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣(là)及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制好进食量，不(bù)宜一次性进食太(tài)多(duō)，以免增加胃肠(cháng)负担(dān)，引起不适(shì)表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且(qiě)又不担心长胖(pàn地肖指哪几个生肖？g)，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清(qīng地肖指哪几个生肖？)肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食(shí)欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可(kě)以一边做家(jiā)务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保(bǎo)证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同(tóng)股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的(de)人最好(hǎo)是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的建(jiàn)议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等(děng)，都是比较好的选择(zé)。

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