老年人骑自行车(chē)是可以锻炼身体的。

　　骑自(zì)行车是一项伟大的(de)耐力有(yǒu)氧运动。它会(huì)增强(qiáng)您的心脏功(gōng)能(néng)并改善您的呼吸。这有助(zhù)于保持您的(de)健(jiàn)康，并(bìng)为您提供更好(hǎo)的持久力。

　　像骑(qí)自行车(chē)这样(yàng)的耐力(lì)运(yùn)动可以(yǐ)预(yù)防：糖尿病(bìng)、结肠癌、乳腺癌、心脏病。

　　运动对于(yú)治疗关节炎也有帮助。如果(guǒ)不运动，关节(jié)周围的肌肉也会变(biàn)弱。这意味着它们(men)将无法吸收冲击，并且会使您的关节更加(jiā)受(shòu)伤(shāng)。

　　定期锻炼还可以帮助(zhù)您改善情绪和记(jì)忆力。这是(shì)因为它可以增加(jiā)大脑中的血流量。

　　在户(hù)外骑自行(xíng)车也可(kě)以改善你的情绪，给你一种幸福感(gǎn)。运动(dòng)和户外环境(jìng)的结合对您的健(jiàn)康有积极的影响(xiǎng)。

老年(nián)人(rén)骑自行车的好处

　　1、骑单车亲近自然享受生(shēng)活

　　骑单车能更(gèng)多(duō)接触大自然和社会，广交骑友，骑(qí)行(xíng)中聊天交友身(shēn)心(xīn)，使(shǐ)晚(wǎn)年生活有(yǒu)更多精彩。

　　2、健康(kāng)升级

　　骑自行车的好处不仅仅是(shì)帮(bāng)助臀部、腿部主要的肌肉部位有效锻(duàn)炼，更重要的是让你的身体更强健(jiàn)、不易(yì)受到伤害(hài)，健(jiàn)康因此升级。

　　3、心肺锻炼(liàn)

　　作为一(yī)项(xiàng)有氧运动，骑自行车能够让连结心脏和肺(fèi)部的关键肌肉功能都得(dé)到锻炼(liàn)。

　　伴随着有(yǒu)氧(yǎng)呼吸(xī)而加速运动(dòng)的心肺，它能够帮助有(yǒu)效降低患(huàn)高血(xuè)压、糖(táng)尿病和过度肥胖等常见疾病。

　　4、骑单(dān)车(chē)能(néng)预防大脑(nǎo)老化

　　老年人长期坚(jiān)持骑行单车，大(dà)脑、眼睛及(jí)神经系统会(huì)得到(dào)系统的敏(mǐn)捷(jié)性充分的锻炼，能(néng)降(jiàng)低大脑早(zǎo)衰、老化，保持神经系统的敏捷(jié)性。

　　5、骑单车可预(yù)防心血管疾病(bìng)

　　骑单车是全身运动，可(kě)促进血液(yè)循环，改(gǎi)善血(xuè)管弹性(xìng)，规律性的下肢运动提(tí)升(shēng)心脏供血能力(lì)，对预防老(lǎo)年人心血(xuè)管疾病有(yǒu)奇效(xiào)。

　　6、骑(qí)单车可降(jiàng)低骨质(zhì)疏松的发生

　　骨质疏松是(shì)老年人常见(jiàn)的(de)退(tuì)行性变，有些老年人经常腰酸腿痛，乏力(lì)，甚至引起自(zì)发性(xìng)骨折，这都(dōu)是骨质(zhì)疏松引起的，每周骑三次(cì)单车，便可(kě)强化造骨细(xì)胞及骨骼的(de)耐受力，增强骨质、提高(gāo)骨密(mì)度，降低发生骨质疏松的(de)可能。

　　7、获得快乐

　　有规过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处律、按照计划进行的(de)骑车锻炼(liàn)能够帮助大脑释放更(gèng)多(duō)的(de)内(nèi)啡肽，从而让你能体验到一种(zhǒng)自然而然的喜悦，使身心都处于轻松(sōng)愉悦的(de)状态(tài)中，进(jìn)而有(yǒu)效帮助缓解压力，消除紧张，从低落的情绪中走出(chū)来。

　　这也(yě)是(shì)许多有效(xiào)运动(dòng)能够使人放松身心的根源(yuán)所在(zài)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处