绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shē燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗n)就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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