网络中很(hěn)多人是为(wèi)了自己的身体健康(kāng)，也是在不断做着运动，但是哪一些运动(dòng)是对于(yú)自己真的很好和(hé)有(yǒu)效呢？今天要说的则是此时(shí)非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多(duō)人都表(biǎo)示(shì)不(bù)理(lǐ)解，那么想要去(qù)完成提(tí)肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身有(yǒu)什么优点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体(tǐ)有什么(me)伤害(hài)呢？

在网络中出现了(le)很(hěn)多专家(jiā)说(shuō)各(gè)种运动(dòng)，各种好处和坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体(tǐ)就是说(shuō)要运(yùn)动(dòng)，至于怎样(yàng)去运动也(yě)是因(yīn)人而异的一(yī)个举动，对于(yú)这(zhè)个事情(qíng)小编只是想要说不一样的地(dì)方就是(shì)适度的(de)运动，提肛运(yùn)动(dòng)也是(shì)如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于(yú)身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正(zhèng)了(le)解(jiě)提肛运(yùn)动应该是从曾江(jiāng)的身上看(kàn)到(dào)！

当时曾江和一(yī)些爷爷(yé)在刘烨(yè)的(de)带领中去了世界各(gè)地旅行，几个(gè)爷爷(yé)的身(shēn)体还是很(hěn)不(bù)错(cuò)的啊！为了保持自(zì)己(jǐ)的身体健康(kāng)，这些爷爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘烨提(tí)肛运动(dòng)，这(zhè)个(gè)事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据(jù)说(shuō)是可(kě)以保(bǎo)持年轻和身(shēn)体的(de)各种新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)，那么就来看看(kàn)提肛运动(dòng)的(de)定义是什么(me)吧？

提(tí)肛运(yùn)动在百科中被(bèi)说(shuō)是(shì)提(tí)肛运动是指有(yǒu)规律地往上提收肛(gāng)门，然后放松,一提一松就是提肛运(yùn)动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次(cì)做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运(yùn)动的(de)精髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身也是(shì)有一定(dìng)的依据，是根(gēn)据人的发展和生(shēng)理进行处(chù)理的方式(shì)，在此时已(yǐ)经(jīng)是有了(le)自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种(zhǒng)肛门(mén)锻炼(liàn)方(fāng)法。

提肛运动的(de)时间和情景是什么(me)呢(ne)？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛(gāng)16次(cì)；干重体力(lì)活时也要注意提(tí)肛(gāng)；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以上的情景进行提(tí)肛运(yùn)动会有更好的帮助，要说提肛运动对(duì)于身(shēn)体(tǐ)有什么(me)坏(huài)处(chù)呢(ne)？很多运动都是需(xū)要适(shì)量，不能够单纯的(de)被(bèi)各种资源(yuán)否认，希望提肛运动可以被适(shì)合的人使用！

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