网络中很多(duō)人(rén)是为(wèi)了自己的身体(tǐ)健康(kāng)，也是在(zài)不断做着运动，但是哪一些(xiē)运动是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非(fēi)常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提肛(gāng)运动很多人都表示不理解，那么(me)想要去(qù)完(wán)成提(tí)肛运动需要什么举(jǔ)动呢？其(qí)次(cì)则是提(tí)肛运动本身(shēn)有什(shén)么优点和缺点呢(ne)？一(yī)旦(dàn)做不好是否会对于(yú)身体有什么伤害呢？

在网络中出现了很(hěn)多专家(jiā)说各种运动，各(gè)种好处(chù)和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊(bì)等等，但是总体就(jiù)是(shì)说要运动，至(zhì)于怎样去运(yùn)动(dòng)也是因人而异的一个(gè)举动，对于这个事情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说不一(yī)样(yàng)的地方就是适度的运动(dòng)，提肛运动也(yě)是如此，提肛运动到底有什么(me)魅力呢(ne)？提(tí)肛运动对于身(shēn)体本(běn)身有什么好处呢？真正了(le)解提肛运动应(yīng)该是从曾江的身(shēn)上看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和一些(xiē)爷(yé)爷在刘烨的(de)带领中去了世界各地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷(yé)爷的身体还是很不错的啊！为了(le)保(bǎo)持自己的身体(tǐ)健康，这(zhè)些(xiē)爷(yé)爷的方(fāng)式都不一样，其中一个则是(shì)曾(céng)江，在(zài)教刘(liú)烨提肛运动，这(zhè)个(gè)事(shì)情当时(shí)刘烨都表(biǎo)示意外(wài)，最终的结果也是(shì)跟着进(jìn)行了，提(tí)肛运(yùn)动据说(shuō)是可以(yǐ)保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被(bèi)说是(shì)提肛(gāng)运动(dòng)是指有规律地往上提收肛门，然后放松(sōng),一提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可(kě)进行，每次做提(tí)肛运动50次左右(yòu)，持(chí)续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想要说(shuō)的是提肛运动本身也是(shì)有(yǒu)一定的依据，是根据人的发展和(hé)生理进(jìn)行处理的方式，在此时已经(jīng)是(shì)有了自己的特(tè)色！可以提高(gāo)男性性功能吗(ma)？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻(duàn)炼(liàn)方法。

提(tí)肛运动(dòng)的时(shí)间和情景是什么(me)呢？据说是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提(tí)肛16次等等，按(àn)照以(yǐ)上的情景(jǐng)进行提肛运动会(huì)有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运(yùn)动(dòng)对于身体有什么坏处(chù)呢(ne)？很多运动都(dōu)是需要(yào)适量，不能(néng)够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动(dòng)可以被(bèi)适(shì)合的人使用！

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