绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强180kg等于多少斤 180kg等于多少磅。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆180kg等于多少斤 180kg等于多少磅是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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