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　　顺(shùn)产后宫缩(suō)第1-3天最疼的。

　　一般顺产后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫(gōng)缩指子宫收缩(suō)力，顺产(chǎn)后产妇仍然会出现宫(gōng)缩症状，而这(zhè)种(zhǒng)宫缩的目的是为了(le)排出宫腔内(nèi)滞留的淤(yū)血，促进子宫收缩，从而(ér)促使子(zi)宫(gōng)一步步恢复到(dào)生产前的(de)状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺(shùn)产后子宫底(dǐ)在脐(qí)下1-2横指，之后便会(huì)每日下(xià)降约1.2公分(fēn);下腹部会鼓起一(yī)个球形发硬的小包并伴有阵阵作(zuò)痛，这(zhè)是因为(wèi)子宫在产后正在慢(màn)慢恢复到正常的状态，由子宫(gōng)肌纤(xiān)维缩复，子宫变小及(jí)子宫内膜再生所引起的疼痛;母乳会刺激子(zi)宫(gōng)进一步收缩，所以喂(wèi)母乳时疼(téng)痛会进一步(bù)加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺(shùn)产后宫缩4-7天宫缩会逐渐(jiàn)缓解，自然消失的，一般(bān)不会超过七天。

　　如果出现(xiàn)疼痛加(jiā)重(zhòng)，请及时(shí)到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子(zi)宫的变化

　　一(yī)般在产(chǎn)后10～14天左右，子宫(gōng)缩入盆腔，在下(xià)腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大(dà)小(xiǎo)。

　　子宫之所(suǒ)以会有(yǒu)这样(yàng)的变化过程，是因为子(zi)宫肌肉(ròu)剧烈收缩，促(cù)进子(zi)宫壁的血管闭锁(suǒ)或狭(xiá)窄，引起局(jú)部贫血，使肌纤(xiān)维的胞浆蛋白发生自溶(róng)。

　　这都(dōu)是(shì)子宫在恢复(fù)的过程，不必太(tài)过担心。

产后宫(gōng)缩痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈(mā)妈的(de)睡姿是很(hěn)有讲(jiǎng)究(jiū)的，如果睡姿不正确可(kě)能会(huì)造成(chéng)子宫移位;长时间(jiān)采用(yòng)仰睡的方式，会致(zhì)使子(zi)宫向后移(yí)动，出现(xiàn)腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产(chǎn)妇(fù)会感觉疼(téng)痛，平躺(tǎng)子(zi)宫收缩疼痛最为(wèi)剧(jù)烈，因此要(yào)侧睡(shuì)。

　　产妇(fù)身(shēn)体(tǐ)和(hé)床板应(yīng)形成(chéng)一个角度，大约(yuē)是二十到三(sān)十度角最好。

　　此外可以把毛毯之类的物(wù)品垫在身后(hòu)，这(zhè)样(yàng)的话当(dāng)女性移动时疼痛可以减轻(qīng)。

　　3.产(chǎn)妇休息(xī)时不要一(yī)直仰睡，而是(shì)侧睡(shuì)、仰(yǎng)睡(shuì)交替(tì)进行。

　　生产后两个(gè)星(xīng)期可(kě)以俯(fǔ)躺，每天进(jìn)行一两次，每次(cì)大概一刻(kè)钟。

　　另外(wài)可以(yǐ)少吃多餐(cān)，多喝一些汤(tāng)，可以帮助下奶。

　　还要多(duō)吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮(bāng)助补(bǔ)充人体(tǐ)所需维生素(sù)，此(cǐ)外哺乳的女性还要注(zhù)意补钙。

　　4.生产后的女性需要安(ān)心休养，因此(cǐ)每天要保(bǎo)证睡眠充足，千万不要让自(zì)己劳累(lèi)。

　　但是需(xū)要指出的是，整(zhěng)天(tiān)躺在(zài)床上也(yě)是(shì)不可取的。

　　通常情况下(xià)产(chǎn)后(hòu)三天就可以下床(chuáng)走动了，可以(yǐ)简单活动一下(xià)身体。

　　坐善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么(zuò)月子(zi)期间，产妇也要注意锻(duàn)炼自己的身(shēn)体(tǐ)，可以选择做(zuò)做操(cāo)或者练练瑜(yú)伽，以便帮助(zhù)自(zì)己尽快恢复体形。

　　产后第(dì)二天开始(shǐ)，就可以梳头、刷牙等，但(dàn)是最好不要(yào)用(yòng)冷(lěng)水。

产后宫缩(suō)痛是(shì)什(shén)么感(gǎn)觉

　　产后宫(gōng)缩和(hé)生(shēng)产(chǎn)时的宫缩是一样(yàng)的，都是要进(jìn)行子宫复原，所以都(dōu)会(huì)出现阵痛的感觉，这种感觉就像腹部刀(dāo)绞一般(bān)，对于每个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵(zhèn)痛能(néng)够促使孩子分娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩(suō)的一(yī)种，而在产后进行的宫(gōng)缩，这个是由于善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么子宫(gōng)要进行复原时产生的一(yī)种疼痛。

　　这种疼痛(tòng)就像又(yòu)要生(shēng)孩子一样(yàng)，而且腹部也还在动，一般经(jīng)产妇会出现(xiàn)这(zhè)种情况。

　　2、子宫复(fù)原一般是在(zài)子宫的底部和胃部进行(xíng)平(píng)行时，子宫就(jiù)达(dá)到了原先的(de)状态，每天只供会下降到1横指(zhǐ)，到第十天差不(bù)多(duō)就(jiù)恢复到(dào)了原来的(de)位(wèi)置。

　　这个时候的(de)子宫就恢复了原来的(de)状态。

　　3、如果子宫(gōng)收缩时的疼痛(tòng)，很难忍受(shòu)时(shí)，可以(yǐ)用手搓热(rè)然后对子(zi)宫处(chù)进行捂一捂，这样可以缓解一下疼痛，有(yǒu)的产妇可能会疼的睡(shuì)不着，晚(wǎn)上尤其(qí)难(nán)受(shòu)，这个时候一般就需要家人的关(guān)心，不然产妇心情(qíng)会变(biàn)得很焦虑，不利于(yú)产后恢(huī)复。

产后怎么刺激(jī)宫(gōng)缩

　　促进(jìn)产后(hòu)子宫收缩，首先就是，产后妈(mā)妈(mā)一定要坚持母乳喂(wèi)养，母乳(rǔ)喂(wèi)养可以增(zēng)强(qiáng)宝(bǎo)宝(bǎo)的免疫力(lì)，还可以通过，婴儿对乳头的(de)吸吮动作，促(cù)进子宫的(de)收(shōu)缩，帮助产(chǎn)后妈妈的子宫恢复，产后妈妈在(zài)闲暇(xiá)之余也可以(yǐ)自己多按摩一下乳房，这样也(yě)可以(yǐ)促进子宫收缩(suō)。

　　产后促进子宫收缩，还可以通过(guò)按摩的方式(shì)，首先产妇把手(shǒu)放在肚脐周围，触摸(mō)寻(xún)找子宫的位置(zhì)。

　　如果感觉不到腹部(bù)有一个(gè)圆形(xíng)硬块，就(jiù)需要做子宫环形(xíng)按摩，以此加速子宫(gōng)的收缩，女(nǚ)性在(zài)产后24小时以内，可(kě)以随时做子宫按摩。

　　产后促进子(zi)宫(gōng)收缩，还可(kě)以使用益母草，有摩擦就(jiù)有加强(qiáng)子宫收缩(suō)的(de)作用，而且还可以促进恶露的排出。

　　女性在产后医(yī)生会开一些(xiē)益母草给(gěi)产(chǎn)妇服用(yòng)，一般服用五天，每天服用三次。

　　所以女性朋友(yǒu)只需(xū)要按照医生的嘱(zhǔ)咐进(jìn)行用(yòng)药(yào)，就可以促进子宫收缩了。