伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞姿(zī)诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢(màn)，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰(qià)的(de)“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时重心(xīn)在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心(xīn)搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每(měi)一(yī)个(gè)脚步(bù)中，胯(kuà)都要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而(ér)得(dé)到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放(fàng)松的胯部而(ér)得到，画的作者是谁 画的作者是高鼎吗此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的(de)状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的(de)方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四(sì)分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的(de)联(lián)系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来(lái)的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右(yòu)前(qián)、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方(fāng)画的作者是谁 画的作者是高鼎吗位(wèi)所做的(de)库克(kè)拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是女士(shì)的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和(hé)婉地(dì)移(yí)向左，然后(hòu)右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当(dāng)撤(chè)让步时，先是(sh画的作者是谁 画的作者是高鼎吗ì)用移动脚的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握(wò)持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息在(zài)男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度，大(dà)约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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