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每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不(bù)如(rú)纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反而里面的(de)糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决(jué)定的，而(ér)这2个(gè)因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量(liàng)很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡(fēi)因(yīn)的作(zuò)用是在(zài)热饮的时(shí)候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促(cù)进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人(rén)体(tǐ)每天摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过(guò)多的每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我(de)咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多(duō)了(le)，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是(shì)被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高(gāo每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更(gèng)大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分(fēn)析，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了(le)每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建(jiàn)议每(měi)天大量的喝(hē)三(sān)合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地(dì)涉(shè)及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常(cháng)喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的(de)发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到(dào)类(lèi)似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那(nà)个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶油的(de)产品，而其(qí)成本(běn)非(fēi)常低而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了(le)氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸对(duì)身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。