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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地(dì)市的评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁>使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁)渐发展到越过一定高度(dù)兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时(shí)，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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