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睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致(z4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里hì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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