白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下(xià)降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户(hù)外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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