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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(li半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次áng)好（80分）：半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的(de)基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

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　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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