5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体(t国民党任公是指谁，任公指的是什么ǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的(de)时(shí)候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，国民党任公是指谁，任公指的是什么这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健国民党任公是指谁，任公指的是什么身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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