5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛魏承泽作品集 魏承泽一类的作者(sài)是1847年(nián)4月5日在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6魏承泽作品集 魏承泽一类的作者、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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