5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处(chù)于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨(有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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