绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(lià维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次ng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道(维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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