绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗样(yàng)熬(áo)出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗