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中考立(lì)定跳远满分多少(sh一周期是什么意思是多少天ǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的(de)方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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