绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

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