一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)是(shì)鸡(jī)腿的重单倍行距是多少量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料(liào)理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡(jī)的(de)大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的(单倍行距是多少de)肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不(bù)足(zú)。

　　同(tóng)时(shí)也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的(de)含量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带(dài)的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋(dàn)白质的(de)含(hán)量比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易(yì)被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生(shēng)长发育有(yǒu)重要(yào)作用(yòng)的磷(lín)脂(zhī)类，是(shì)中国人(rén)膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经(jīng)不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋(dàn)白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们(men)食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善(shàn)的(de)效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不(bù)足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等(děng)症(zhèng)状(zhuàng)有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒(dú)作(zuò)用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是(shì)180克(kè),如果大一点的(de)话在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的(de)肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一部(bù)分。

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