随(suí)着工(gōng)作(zuò)和生(shēng)活(huó)节(jié)奏的加快(kuài)，有睡眠(mián)障碍的(de)人群越(yuè)来越(yuè)多，真正能(néng)够一沾枕头(tóu)就着的人(rén)越(yuè)来越少(shǎo)，一晚安眠(mián)对很多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以(yǐ)及次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身心健(jiàn)康，由此，不少人都想戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画寻找(zhǎo)有效(xiào)的助眠手段。目(mù)前，除(chú)了服药外，戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画一种名(míng)为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖音都(dōu)有一些直播在(zài)进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术语角度来讲，这(zhè)种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他(tā)部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带(dài)有故事情节和寓(yù)意(yì)的类型等。

简单来说，它(tā)就是通过声音触发(fā)人们的某种生理反应，即(jí)通过模(mó)拟(nǐ)声音(yīn)来触(chù)发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触(chù)发(fā)，就会带来一(yī)系列效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果(guǒ)也因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外还存(cún)在一(yī)些争议(yì)，神经学上也还没有十分严谨的学术结(jié)论(lùn)，很多(duō)听众之(zhī)所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画在(zài)网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源被(bèi)称为“网络哄睡音(yīn)频(pín)”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道(dào)具模拟不同的声音，在(zài)深夜时(shí)段，通(tōng)过网络传(chuán)到千千万万个(gè)听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效(xiào)果尚未得(dé)到学(xué)术上的(de)完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠(mián)手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如(rú)果(guǒ)真(zhēn)的有效(xiào)当然好，如(rú)果没有效(xiào)果(guǒ)的(de)话(huà)也没啥损失，只是当听了(le)会音乐不是么。

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