睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时(shí)，11第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(b第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手ù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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